녹차의 9가지 건강상의 이점

녹차는 세계에서 가장 인기 있는 차입니다.녹차는 발효되지 않았기 때문에 차나무의 신선한 잎에 가장 원시적인 물질을 함유하고 있습니다.그 중 차 폴리페놀, 아미노산, 비타민 및 기타 영양소가 대부분 유지되어 녹차의 건강상의 이점을 제공합니다.

이 때문에 녹차는 모든 사람에게 점점 더 인기를 얻고 있습니다.녹차를 정기적으로 마시면 건강상의 이점을 살펴보겠습니다.

1 상쾌함

차는 상쾌한 효과가 있습니다.차가 청량한 이유는 카페인이 함유되어 있기 때문인데, 카페인은 중추신경계와 대뇌피질을 어느 정도 자극할 수 있어 청량하고 상쾌한 효과가 있다.
2 살균 및 항염증

연구에 따르면 녹차에 함유된 카테킨은 인체에 질병을 일으키는 일부 박테리아를 억제하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.차의 폴리페놀은 강력한 수렴 효과를 가지고 있으며, 병원체와 바이러스에 대한 억제 및 사멸 효과가 뚜렷하며, 항염증 효과도 뚜렷합니다.봄에는 바이러스와 박테리아가 번식하므로 녹차를 더 많이 마셔 건강을 유지하세요.
3 소화촉진

당나라의 『신약보충』에는 차를 마시면 소화를 촉진하는 효과가 있기 때문에 “오래 먹으면 날씬해진다”는 차의 효능이 기록되어 있습니다.
차에 함유된 카페인은 위액 분비를 증가시키고 음식의 소화와 신진대사를 촉진할 수 있습니다.차에 함유된 셀룰로오스는 위장 연동 운동을 촉진할 수도 있습니다.큰 물고기, 큰 고기, 정체되고 소화되지 않습니다.녹차를 마시면 소화에 도움이 됩니다.
4 암 위험 감소

발효되지 않은 녹차는 폴리페놀이 산화되는 것을 방지합니다.차 폴리페놀은 체내에서 니트로사민과 같은 다양한 발암 물질의 합성을 차단할 수 있으며, 활성산소를 제거하고 세포 내 관련 DNA에 대한 활성산소의 손상을 줄일 수 있습니다.자유 라디칼이 신체에 다양한 불편함 증상을 유발할 수 있다는 분명한 증거가 있습니다.그 중에서도 가장 심각한 것은 암이다.녹차를 마시면 체내의 활성산소가 제거되어 암 발병 위험이 줄어드는 경우가 많습니다.

5 방사선 피해 감소

차 폴리페놀과 그 산화 생성물은 방사성 물질을 흡수하는 능력을 가지고 있습니다.관련 진료과의 임상시험을 통해 방사선 치료 중 종양 환자의 경우 백혈구 감소로 경미한 방사선병이 발생할 수 있으며, 차 추출물이 치료에 효과가 있음이 확인되었습니다.직장인들은 컴퓨터를 사용하는 시간이 많아 무의식적으로 방사선 피해에 노출되어 있습니다.녹차를 선택하는 것은 실제로 사무직 근로자의 첫 번째 선택입니다.

6 노화 방지

녹차에 함유된 차 폴리페놀과 비타민은 강력한 항산화력과 생리활성을 갖고 있어 인체 내 활성산소를 효과적으로 제거할 수 있습니다.인체의 노화와 질병은 주로 인체 내 과도한 활성산소와 관련이 있습니다.테스트 결과 차 폴리페놀의 노화 방지 효과가 비타민 E보다 18배 강한 것으로 확인되었습니다.
7 치아를 보호하세요

녹차의 불소와 폴리페놀은 치아에 좋습니다.녹차차국물은 인체 내 칼슘의 감소를 효과적으로 억제할 수 있으며, 살균, 소독의 효과도 있어 충치 예방, 치아 보호, 치아 고정에 도움이 됩니다.관련 자료에 따르면 초등학생을 대상으로 한 '차 양치질' 테스트를 통해 치아우식증 발생률이 크게 감소한 것으로 나타났다.동시에 구취를 효과적으로 제거하고 호흡을 상쾌하게 할 수 있습니다.
8 혈중 지질 저하

차 폴리페놀은 인간의 지방 대사에 중요한 역할을 합니다.특히 차 폴리페놀에 들어 있는 카테킨 ECG, EGC와 그 산화산물인 테아플라빈 등은 혈액 응고 점도를 높이고 혈액 응고를 깨끗하게 하는 피브리노겐을 감소시켜 죽상경화증을 억제하는 데 도움을 준다.
9 감압 및 피로

녹차에는 강력한 항산화제와 비타민 C가 함유되어 있어 신체가 스트레스와 싸우는 호르몬을 분비하도록 촉진할 수 있습니다.
차에 함유된 카페인은 신장을 자극해 소변이 빨리 배설되도록 촉진하고, 소변 속의 과잉 젖산을 제거해 몸의 피로를 빨리 풀어주는 데 도움이 된다.